Smoothie

Ingrédients
2 Pêches 
5 Abricots 
20 cl Jus d'orange 

Voici une recette réalisée issue du livre "Tout est bon dans la courgette" de Virginie Perrotte, aux éditions Rue de l'Échiquier.
Pour être honnete, je le trouve bon et tres frais.
Je profite pour remercier Les Editions Rue de l'Échiquier pour leur confiance. 

Préparation: 10 min
Mettre avant tout vos ingredients aux frais et les sortir au dernier moment 

Ingredients pour 2 personnes :
200 g courgette bio 
200 g d'ananas frais
2 poignées de mâche bio
6 feuilles de menthe fraiche
40 cl de lait d'amande bio tres froid
2 pincées de noix de muscade fraichement rapée

Ingrédient pour 3 verres:
l'eau d'une noix de coco
le jus de 3 clémentines
1 poire bien mûre
1/2 verre d'eau sucré avec 2 c à c de sucre mélangé
1 trait de jus de citron

Ingrédients pour 2 verres:
Dans la centrifugeuse, mixer 1 pomme et 50 g de groseilles ou Cassis .

Préparation : 10 min

Ingrédients pour 4 Personnes:
450 g de mangues en morceaux
25 cl de lait de coco pour dessert
50 cl de jus d’ananas
1 yaourt velouté
un peu de noix de coco râpée (déco)
zeste d’1/2 citron vert 

Ingrédients pour 4 grands verres :
1 belle mangue bien mûre
2 kiwis
1 banane
20 cl d'eau

 Ingrédients pour 2 personnes 
1 petite mangue 
3 abricots 
1 carotte 
15 cl de lait d'amandes 
15 cl de lait de riz 
3 feuilles de menthe 
1 Poivre du moulin

Ces quantités vous permettent de préparer 2 verres de smoothie. Pour préparer cette recette, vous devez avoir un blender et un presse-agrume. 

Ingrédients:
2 bananes 
1 pomme 
1 poire 
1 orange 

Préparation: 10 minutes 
Réfrigération: env. 2 h

Ingrédients pour 4 verres:
0.5 ananas en morceaux 
un peu de jus d'ananas 
2 bananes 
4 dl de jus d’orange 
2 cs de miel de nectar liquide 

Ingrédients pour 4 personnes : ( 1 Verre ):
40 cl de jus de pamplemousse rose
40 cl de jus de fraise
40 cl de limonade

 Préparation : 10 min. 

Ingrédients pour 4 personnes. 
20 cl de Lactel Max 
1 kg de fraises 
4 yaourts nature 
le jus de 4 oranges 
12 feuilles de menthe 
2 cuillères à soupe de sucre en poudre 

La recette pour un grand verre:
2 kiwis
3 glaçons
10 cl de lait

Ingrédients 4 personnes : 
2 mangue thaïe bien mûre
1 banane
300 g portion de yaourt mangue 
4 portions de jus de fruits exotiques (mangue, fruit de la passion,orange)
1 portion de lait de coco
3 càs de sirop à la citronnelle 
10 glaçons

Préparation : 10 mn
Repos : 60 mn

Ingrédients pour 6 personnes :
1 melon bien mûr
1 pomme granny-smith
1/2 cuillerée à café de gingembre en poudre
1/2 cuillerée à café de piment d' Espelette
1 pincée de sel

Voici un smoothie préparé en 2 minutes.

Ingrédients pour 2 personnes :
1/2 tasse de framboises 
1 tasse de mangue, 
2 glaces
1 1/2 tasse de jus de pomme
Coulis de framboise 

Ingrédients :
1 Pot de Yoplait vanille 
1/2 tasses de lait de soja 
1 tasse de fruits rouges non sucrées congelées ou fraîches 
1 banane moyenne, tranchés