flocons d'avoine
Dans Mai 2005
Parfaits aux petits fruits
Préparez vos propres parfaits la veille et vous obtiendrez un déjeuner nutritif, délicieux et prêt à être dégusté dès le lever.
Les flocons d’avoine deviendront plus tendres après avoir séjourné au frigo durant la nuit.
Préparation : 10 min
Cuisson : 2 min
Ingrédients pour 4 personnes :
250 ml de gros flocons d'avoine
50 ml d'amandes, de noix de Grenoble hachées (facultatif)
15 ml de graines de lin moulues (facultatif)
750 ml de yogourt nature 2% ou 175 g par personne
45 ml de sucre blanc ou de cassonade tassée
5 ml d'extrait de vanille
500 ml de bleuets, de fraises tranchées ou de framboises